психолог-консультант наталья Жарова
Перестаньте бороться с собой
Возможно, вы узнаете себя в...
- Уже давно хотите начать проект, но постоянно откладываете.
- Часто кажется, что вы недостаточно компетентны.
- Боитесь показать свои идеи или рассказать о себе.
- Сравниваете себя с другими и проигрываете в этих сравнениях
- Работаете много, но удовольствия становится все меньше
- Думаете, что сначала нужно стать лучше, а потом уже действовать
Мы думаем, что с нами что-то не так. Что нужно просто собраться и взять себя в руки. Другие справляются, а я что не могу.
Думаем, что нам не хватает дисциплины или мотивации.
Уговариваем себя, стыдим, призываем к ответственности, ссылаемся на возраст. Но это все не помогает.
А если дает эффект, то временный
Думаем, что нам не хватает дисциплины или мотивации.
Уговариваем себя, стыдим, призываем к ответственности, ссылаемся на возраст. Но это все не помогает.
А если дает эффект, то временный
Наталья Жарова
психолог-консультант
С какими запросами можно прийти
-
Самооценка- синдром самозванца;
- страх ошибиться;
- зависимость от оценки других.
-
Проявленность- страх заявить о себе;
- сложно просить деньги;
- страшно начинать новое.
-
Энергия- эмоциональное выгорание;
- потеря мотивации;
- постоянная усталость.
-
Действия- прокрастинация;
- откладывание важных решений;
- внутренний саботаж.
После консультаций клиенты отмечают, что им:
- легче принимать решения;
- перестают постоянно критиковать себя;
- начинают действовать без ожидания идеального момента;
- спокойнее относятся к ошибкам;
- чувствуют больше энергии;
- меньше откладывают важные дела;
- увереннее проявляются в работе и жизни.
Наталья Жарова
психолог-консультант
Как проходит работа?
1 встреча
1 встреча
Знакомство и формулирование запроса
2 встреча
2 встреча
Разбираемся, что поддерживает проблему
3 встреча
3 встреча
Находим новые способы реагирования
Возможно на понимание, что поддерживает проблему и как на это реагировать, понадобиться больше времени, чем одна встреча.
Заранее предсказать это очень сложно.
4 встреча
4 встреча
Закрепляем изменения в реальной жизни
Возможно вам нужно будет больше времени на изменение ваших привычек, быть может к этому вы захотите вернуться через некоторое время после окончания нашей работы.
На сессии с клиентом мне важно создать атмосферу безопасности, спокойствия и расслабленности. Чтобы было комфортно делиться тем, что приносит неприятные ощущения.
Я знаю насколько это важно, так как сама много лет в личной терапии и работаю с коучем последний год.
Последние 4,5 года я помогающий практик. С 2022 года консультирую как психолог-консультант с коучинговым подходом. С 2025 года, как коуч. В этом году я шагнула в мир медиации (помогаю людям договориться и решить сложные имущественные вопросы).
Я знаю насколько это важно, так как сама много лет в личной терапии и работаю с коучем последний год.
Последние 4,5 года я помогающий практик. С 2022 года консультирую как психолог-консультант с коучинговым подходом. С 2025 года, как коуч. В этом году я шагнула в мир медиации (помогаю людям договориться и решить сложные имущественные вопросы).
Диплом о переподготовке
получен в 2022 году
Стоимость психологической консультации
Разовая сессия
3500 руб
60 минут, онлайн
Пакет консультаций (4 встречи)
14 000 руб
4 сессии по 60 мин. Онлайн. График встреч составляется индивидуально
Для кого подойдет психологическое консультирование?
- Для тех, кто хочет системных измененийА не ощущения "я что-то делаю, чтоб это решить"
- Для тех, кто хочет легкости, спокойствия внутри себяИ устал от внутренней борьбы.
- Для тех, кто хочет разобраться в причинахдля тех, кто уже прошел этап быстрых советов и уже не ищет их.
Для кого не подойдёт?
- Тем, кто страдает от психологических заболеванийДепрессия, БПР и другие. У меня нет необходимой экспертизы для работы с такими заболеваниями. На основании дипломов, которые у меня есть на сегодняшний день я могу помогать только психологически здоровым людям.
- Тем, кто хочет, чтоб кто-то решил их проблемыЯ несу 100% ответственности за свою работу, но и вы несете свои 100%. Эффективность нашего взаимодействия зависит от вашей честности, открытости, включенности и действий, которые вы совершаете между сессиями.
- Тем, кто ждёт ответов, работающих советовПо своей деятельности я не могу засыпать вас советами. Задача психолога-консультанта помочь вам познакомиться с собой, прожить возникающие из-за этого чувства, заметить то, что выскользнуло из внимания.
Katie
Сколько встреч понадобится?
Психолог:
Изначально мы планируем 4 встречи, но как выйдет на практике я не могу сказать. Быть может вы решите уйти раньше или остаться на более долгий срок. Все индивидуально.
Katie:
Онлайн или очно?
Психолог:
Онлайн. На данный момент встречи в кабинете не доступны.
Katie:
Что делать, если не могу сформулировать запрос?
Психолог:
Мы выделим время на сессии и сформулируем ваш запрос вместе.
Katie:
Нужно ли готовиться?
Психолог:
Да, подумайте о том, что вам важно обсудить на сессии с психологом. Можно за несколько дней до встречи выделить время, чтобы выписать свои мысли без систематизации, просто словопоток. Таймер можно поставить на 15-25 минут.
Так же важно организовать место для сессии. Попросите вас не отвлекать во время сессии (60 мин). Положите рядом с собой листок/блокнот и ручку.
Так же важно организовать место для сессии. Попросите вас не отвлекать во время сессии (60 мин). Положите рядом с собой листок/блокнот и ручку.
Katie:
Что, если станет хуже?
Психолог:
Если после сессии у вас будет значительное ухудшение состояния - напишите мне и объясните ситуацию. Тогда я могу вам помочь и понять, что делать дальше. Если ситуация не настолько критичная, вы можете принести возникшие сложности на следующую сессию для обсуждения.
Усталость, слабость, легкая головная боль сразу после сессии (в течении 1-2 часов) нормальное состояние, так как вы прикладывали большое количество умственных усилий.
Усталость, слабость, легкая головная боль сразу после сессии (в течении 1-2 часов) нормальное состояние, так как вы прикладывали большое количество умственных усилий.
Katie:
Все ли остается конфиденциальным?
Психолог:
Всё останется конфиденциальным. Перед публикацией кейсов, отзывов я прошу письменное согласие на публикацию. Это согласие можно отозвать в любой момент. Для меня важно, чтобы ваш опыт взаимодействия с психологом был комфортным и безопасным.
Записаться на первую психологическую сессию
С вами свяжется Наталья Жарова и вы обсудите удобное время и дату для проведения первой встречи
